Posture, regard, gestes : le non-verbal en situation professionnelle

👀 Posture, regard, gestes : le non-verbal en situation professionnelle

Lorsque vous prenez la parole, vos mots comptent, mais votre corps parle aussi — parfois plus fort encore. Le langage non verbal transmet vos émotions, votre niveau de confiance, et votre posture professionnelle.

Voici comment aligner votre attitude corporelle avec votre message, pour gagner en impact et en crédibilité.

🧍‍♀️ 1. La posture : base de l’assurance

Votre posture est le socle de votre présence.
Une posture affaissée ou figée communique gêne, fatigue ou manque de conviction.

✅ À faire :

• Redressez-vous (colonne droite, épaules basses)

• Évitez les bras croisés ou les mains dans les poches

• Adoptez une position stable (assise ou debout), bien ancrée

🎯 Effet : vous inspirez confiance, vous montrez que vous assumez la parole.

👁️ 2. Le regard : outil de connexion

Regarder vos interlocuteurs montre que vous êtes présent(e), attentif(ve), sincère. Un regard fuyant peut trahir du stress, un manque d’assurance, voire un désintérêt.

✅ À faire :

• En réunion, balayez lentement les regards du groupe

• En tête-à-tête, maintenez le regard sans fixer de manière intrusive

• Ne parlez jamais en regardant seulement vos notes ou votre écran

🎯 Effet : vous créez un lien, captez l’attention et montrez que vous assumez ce que vous dites.

✋ 3. Les gestes : rythme et fluidité

Des gestes naturels accompagnent vos propos et renforcent la clarté du message. À l’inverse, des gestes parasites (tics, mouvements nerveux) brouillent la perception.

✅ À faire :

• Utilisez vos mains pour illustrer des éléments (taille, étapes, directions)

• Restez ouvert(e), évitez de vous agripper à un stylo ou à une table

• Adoptez un rythme calme, synchronisé avec votre voix

🎯 Effet : vos gestes deviennent un vecteur d’impact au service de votre message.

❌ À éviter absolument

• Se balancer d’un pied à l’autre (ou sur sa chaise)

• Croiser les bras de manière défensive

• Éviter systématiquement le regard des autres

• Toucher son visage, se gratter, jouer avec ses cheveux ou bijoux

🎓 En résumé

La communication non verbale est votre alliée silencieuse.
Elle peut soutenir ou décrédibiliser votre discours.

Travailler votre posture, votre regard et vos gestes, c’est envoyer ce message clair :

« Je suis là, je suis prêt(e), j’ai quelque chose à dire et je le porte. »

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