par Stéphane 
Le rapport de LiveCareer sur la journée de travail moderne révèle que 72 % des salariés estiment que de courtes pauses personnelles améliorent leur productivité
9 septembre 2026 – Près de 6 salariés sur 10 interrogés en France, en Allemagne, en Espagne et en Italie (59 %) déclarent s’occuper de tâches personnelles pendant leurs heures de travail au moins plusieurs fois par semaine, selon le Rapport 2026 de LiveCareer sur la journée de travail moderne. Plus d’un sur quatre (27 %) le fait tous les jours.
Dans l’ensemble, les salariés ne pensent pas que ces brèves interruptions nuisent à leur performance. Près de trois quarts (72 %) estiment que de courtes pauses personnelles ou des activités sans lien avec le travail améliorent leur productivité, tandis que 25 % n’y voient aucun effet notable. Seuls 3 % jugent qu’elles lui nuisent.
Ces résultats suggèrent que les salariés s’éloignent du modèle traditionnel qui sépare strictement travail et vie personnelle en plages horaires fixes. Beaucoup intègrent désormais leurs obligations du quotidien à leur journée de travail, comme répondre à des messages privés, faire une course ou prendre un rendez-vous.
« Aujourd’hui, les salariés ne séparent pas nécessairement leurs responsabilités professionnelles et personnelles en deux moments totalement distincts de la journée », explique Jasmine Escalera, experte carrière chez LiveCareer. « Beaucoup règlent plutôt de brèves affaires personnelles lorsqu’elles se présentent, et la plupart estiment que ces moments leur permettent de souffler et de rester productifs. Pour de nombreux salariés, bien travailler ne signifie pas rester concentré sans interruption pendant huit heures d’affilée. Il s’agit de pouvoir gérer avec souplesse son travail et sa vie personnelle tout en continuant à assumer ses responsabilités. »
Chiffres clés
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Les tâches personnelles font désormais partie de la semaine de travail : 59 % s’occupent d’affaires personnelles pendant leurs heures de travail au moins plusieurs fois par semaine, dont 27 % tous les jours.
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La plupart estiment que les courtes pauses favorisent la productivité : 72 % déclarent que de courtes pauses personnelles améliorent leur productivité, contre seulement 3 % qui estiment qu’elles lui nuisent.
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Le temps consacré reste généralement limité : 60 % consacrent au maximum une heure par jour de travail à des activités personnelles, dont 31 % moins de 30 minutes ; 15 % supplémentaires déclarent n’y consacrer aucun temps.
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Les messages privés arrivent en tête des activités personnelles : 43 % passent des appels personnels ou échangent des messages privés pendant leurs heures de travail, devant la consultation des réseaux sociaux (37 %) et les courses ou démarches personnelles (35 %).
Les tâches personnelles font désormais partie de la journée de travail
L’enquête montre que s’interrompre brièvement pour régler une affaire personnelle est devenu une pratique courante et acceptée au cours de la journée de travail. Interrogés sur la fréquence à laquelle ils s’occupent de tâches personnelles pendant leurs heures de travail, les répondants déclarent le faire :
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27 % tous les jours
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32 % plusieurs fois par semaine
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10 % plusieurs fois par mois
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19 % rarement
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12 % jamais
Au total, 59 % des salariés déclarent s’occuper de tâches personnelles pendant leurs heures de travail au moins une fois par semaine.
Les courtes pauses favorisent la productivité sans détourner l’attention
Contrairement à l’idée selon laquelle les tâches personnelles nuiraient à la performance, une nette majorité de salariés voit ces moments comme des pauses bénéfiques. Interrogés sur l’effet de ces courtes interruptions sur leur productivité, ils répondent qu’elles :
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72 % améliorent leur productivité
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25 % n’ont aucun effet
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3 % nuisent à leur productivité
Au total, 97 % estiment que ces activités améliorent leur productivité ou n’ont pas d’effet notable. Comme ces résultats reposent sur l’évaluation des salariés eux-mêmes, ils mesurent une productivité perçue et non une productivité observée de manière indépendante.
La plupart consacrent au maximum une heure aux activités personnelles
Bien que les activités personnelles soient courantes, la plupart des répondants déclarent en limiter la durée. Au cours d’une journée de travail type :
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31 % y consacrent moins de 30 minutes
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29 % y consacrent entre 30 minutes et une heure
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18 % y consacrent plus d’une heure, mais au maximum deux heures
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7 % y consacrent plus de deux heures
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15 % ne consacrent aucun temps à des activités sans lien avec leur travail
Au total, 60 % des répondants consacrent une heure ou moins aux activités personnelles pendant une journée de travail type, ce total incluant les 15 % qui déclarent n’y consacrer aucun temps. 7 % indiquent y passer plus de deux heures.
Le nouveau visage de la journée de travail
Ces résultats témoignent d’une évolution plus large de la manière dont les salariés définissent la productivité. Avec la généralisation du travail hybride et des horaires flexibles, ils semblent plus à l’aise pour intégrer certaines obligations personnelles à leur journée de travail.
Pour les employeurs, ces résultats montrent que les salariés ne voient plus les pauses personnelles occasionnelles comme du temps perdu, mais comme l’un des éléments d’une organisation plus durable entre travail et vie personnelle.
Pour consulter le rapport complet, rendez-vous sur https://www.livecareer.fr/
Méthodologie
LiveCareer a chargé Pollfish d’interroger 1 000 adultes en emploi en France, en Allemagne, en Espagne et en Italie en juin 2026, à raison de 250 répondants par pays. Les participants ont répondu à des questions à choix unique et multiple sur leurs habitudes de travail quotidiennes, leurs activités personnelles pendant les heures de travail, le temps consacré à des activités sans lien avec leur emploi et l’effet perçu de courtes pauses personnelles sur leur productivité. L’échantillon comprenait 17 % de personnes âgées de 18 à 29 ans, 40 % de 30 à 45 ans, 36 % de 46 à 61 ans et 7 % de 62 à 80 ans. 42 % se sont identifiées comme des femmes et 58 % comme des hommes.
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